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주간 식단표
구분
일 (01/26)
01월 26일 (일요일)
월 (01/27)
01월 27일 (월요일)
화 (01/28)
01월 28일 (화요일)
수 (01/29)
01월 29일 (수요일)
목 (01/30)
01월 30일 (목요일)
금 (01/31)
01월 31일 (금요일)
토 (02/01)
02월 01일 (토요일)
아침
잡곡밥/바지락죽,
얼갈이배추된장국,
돈육야채볶음,
도시락김,
조개젓양파무침,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
누룽지탕,
참치양배추볶음,
어묵조림,
브로콜리두부무침,
맛김치
아침식사
667kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
사골우거지된장국,
소시지감자볶음,
시래기조림,
오복지무침,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
수제비국,
생선살두부조림,
다진콩자반,
오이지냉국,
맛김치
아침식사
646kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
미역국,
계란찜,
우엉채조림,
미역야채초무침,
맛김치
아침식사
648kcalkcal
잡곡밥/계란죽,
황태채콩나물국,
메추리알조림,
파래자반,
비트무생채,
맛김치
아침식사
636kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
유부장국,
햄야채볶음,
무나물볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
점심
잡곡밥/양송이버섯야채죽,
멸치우린유부야채국,
카레닭갈비,
호박볶음,
마카로니샐러드,
맛김치
점심식사
675kcalkcal
잡곡밥/닭안심야채죽,
사골미역국,
생선까스/타르소스,
느타리버섯두루치기,
무생채,
맛김치
점심식사
682kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
선지해장국,
크레잇미트볼조림,
멕시칸샐러드,
맛김치
점심식사
709kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽(설날),
사골만두국,
돼지갈비무조림,
동그랑땡전,
시금치무침,
맛김치
점심식사
655kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
얼갈이배추된장국,
떡갈비볼조림,
무나물볶음,
청포묵무침,
맛김치
점심식사
713kcalkcal
잡곡밥/시금치죽,
뼈없는돼지우거지탕,
콩나물잡채,
도시락김,
무조림,
맛김치
점심식사
693kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
소고기무국,
돈육김치볶음,
온두부,
계절나물무침,
깍두기
점심식사
678kcalkcal
저녁
잡곡밥/부추죽,
어묵탕,
고등어캔무조림,
들기름김치볶음,
파래자반,
깍두기
저녁식사
664kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
김치콩나물국,
소불고기배추볶음,
고사리들깨볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
675kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
소고기무국,
고추장불고기,
건새우마늘쫑볶음,
실곤약무침,
맛김치
저녁식사
677kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
콩나물국,
오징어야채볶음,
숙주무침,
양념깻잎지야채무침,
맛김치
저녁식사
642kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
한식된장국,
이리무조림,
표고버섯감자볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
684kcalkcal
잡곡밥/닭고기야채죽,
근대된장국,
닭순살간장조림,
사각어묵볶음,
얼갈이겉절이,
맛김치
저녁식사
674kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
시금치된장국,
떡갈비볼야채조림,
감자채볶음,
콩나물무침,
맛김치
저녁식사
661kcalkcal
오후간식
황도캔
오후간식
증편,
보리차
오후간식
호박죽
오후간식
귤
오후간식
빵,
보리차
오후간식
런요구르트
오후간식
단팥죽
오후간식
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